Hal-hal Ini Permudah Agar Tetap Menjaga Pola Hidup Sehat Setiap Hari

HIPVIE.COM – Hidup sehat merupakan harapan semua orang. Dengan tubuh sehat, kita bisa melakukan banyak aktivitas tanpa ada hambatan. Sehat bisa kamu dapatkan dengan mudah jika mau membiasakan gaya hidup sehat setiap hari seperti berolahraga, mengkonsumsi makanan dan minuman sehat (Lihat: Yuk Kita Kenali Tips Makanan Sehat Dengan Vitamin Lengkap). Beberapa tips dibawah ini bisa membantu kamu dalam menjalankan pola hidup sehat di era serba instan ini.

  • Minum air putih setidaknya 6-8 gelas sehari. Air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menggantikan cairan yang hilang dari dalam tubuh serta untuk mengeluarkan racun (Baca:Berapa Gelas Kamu Minum Air Putih Dalam Sehari? Lihat Yuk Pola Hidup Sehat Dengan Air Putih). Jika kamu termasuk orang yang malas untuk minum air putih, ada baiknya kamu meletakkan dispenser didekat meja kerja. Dengan cara seperti ini, kamu akan terbiasa mengkonsumsi air putih setiap saat.
  • Mengisi lemari es atau kulkas dengan makanan bervitamin dan minuman yang sehat. Misalnya dengan menyimpan sayuran dan buah-buahan serta susu (Baca: Biar Tubuh Kamu Selalu Sehat, Yuk Jangan Lupa Konsumsi Buah-buahan Seger). Menyimpannya di lemari es bertujuan agar makanan dan minuman sehat yanga kamu konsumsi tidak cepat basi dan memudahkan kamu untuk memakannya setiap waktu.
  • Sediakan wadah khusus untuk sayuran dan buah-buahan dimeja makan, karena dengan hal ini dapat mengingatkan kamu untuk mengkonsumsi makanan yang sehat ketika kamu sedang makan. Selain itu kamu juga harus memperhatikan makanan yang kamu konsumsi (Lihat ini juga: Ada Banyak Jenis Makanan di Luar Sana Tapi Untuk Hidup Sehat Kamu Harus Pintar Memilih Makanan Berkualitas). Jika kamu sedang melakukan program diet, tambahkan makanan yang tinggi protein untuk menambahkan asupan protein diet kamu. Selain itu jika anggota keluarga kamu ada yang menderita diabetes, ada baiknya kamu memilih buah-buahan yang rasanya tidak terlalu manis karena beresiko meningkatkan kadar gula darah bagi penderitanya (Baca juga: Satu Lagi Pola Hidup Sehat Bagi Penderita Diabetes). Dengan cara ini penderita diabetes secara tidak langsung telah melakukan cara diet sehat ataupun diabetes diet.
  • Jika kamu termasuk orang yang tidak bisa mengatur jadwal tidur dan bangun tidur, sebaiknya kamu memanfaatkan alarm dari handphone untuk menandakan waktu tidur di malam hari dan waktu bangun tidur di pagi hari.
  • Banyak orang yang tidak gemar olahraga dengan alasan yang sepele, salah satunya yaitu tidak suka dengan sepatu yang dikenakan. Untuk itu, belilah sepatu yang kamu sukai dan sedang menjadi mode untuk kegiatan berolahraga. Dan pastikan sepatu tersebut nyaman di kaki sehingga dapat kamu gunakan untuk memotivasi diri kamu untuk gemar berolahraga.
  • Jika kamu seseorang yang pekerjaannya mengharuskan untuk berlama-lama didepan komputer, tidak ada salahnya jika kamu menuliskan berbagai macam pesan kesehatan dengan cara membuat wallpaper atau note kecil. Kamu bisa menggunakan kalimat sendiri, contohnya “ayo istirahatkan mata sejenak”, “jangan terlalu lama bermain dengan komputer ya”, atau yang lainnya. Selain itu kamu juga bisa meletakkannya dikamar  seperti menempelkannya di kaca rias, lemari, didepan atau dibalik pintu atau ditempat yang sering dilihat sehari-hari.

Semoga beberapa tips diatas bisa membantu kamu menjalankan pola hidup sehat supaya terhindar dari resiko penyakit.

Mungkin kamu mau lihat ini: Perut Kamu Buncit? Kempeskan Dengan Ramuan Ini, Hanya Beberapa Hari Sudah Terlihat Hasilnya

*FOTO copyright of sitkes.com, klimg.com
*Article copyright of HIPVIE.COM

Bagikan ke temanmu ya!

Tempat Comments Sahabat HIPVIE :

comments

Today view: 4 - Total View: 1024
One comment

Comments are closed.