Manfaat Olahraga Yoga untuk Kesehatan di Usia Senja

Manfaat olahraga Yoga untuk kesehatan Anda

Sudahkan Anda sering berolahraga? Olahraga apa yang sering Anda lakukan atau minimal Anda lakukan sekali seminggu? Kita akan menggali jenis olahraga YogaMari kita lihat apa sebenarnya manfaat olahraga Yoga untuk kesehatan Anda.

Gaya hidup sehat dengan cara menjaga pola hidup sehat yang dilakukan dengan seksama akan menjaga tubuh Anda tetap sehat dan tidak cepat terserang suatu penyakit pun.

Manfaat Olahraga Yoga untuk Kesehatan Anda

Salah satu gaya hidup sehat yang harus dilakukan adalah berolahraga secara teratur. Rasanya tak ada kata terlambat untuk mulai rajin berolahraga, bahkan sangat disarankan. Dengan olahraga secara rutin, kesehatan tubuh bisa terjaga dengan sangat baik. Terlebih untuk para wanita yang telah memasuki usia senja, pastinya gerakan ringan sudah cukup membantu kelenturannya.

Olahraga yang sangat cocok untuk Anda berusia senja adalah Yoga. Kenapa harus olahraga yoga yang jadi alternatif berolahraga? Pasalnya olahraga yang satu ini tidak membutuhkan tenaga terlalu berlebihan saat melakukannya. Di samping itu, pola hidup sehat inipun tak memerlukan alat layaknya olahraga jenis lainnya. Anda bisa melakukannya dimanapun dan kapanpun dengan alas matras yang bisa Anda dapatkan di toko alat olahraga. Manfaat olahraga Yoga untuk kesehatan Anda pun tak tanggung-tanggung sekarang maupun nanti.

Setidaknya, ada beberapa manfaat olahraga Yoga untuk kesehatan Anda yaitu.

Meningkatkan fleksibilitas tubuh

Penyakit yang seringkali dikeluhkan oleh mereka yang berusia senja adalah nyeri sendi. Hal tersebut dikarenakan beberapa otot atau sendi yang mulai kaku karena kurangnya aktivitas atau bergerak. Selain itu, gangguan kesehatan inipun dipengaruhi oleh pola makan yang tidak menyehatkan. Setiap gerakan dalam olahraga yoga diketahui mampu membantu Anda terhindar dari gangguan kesehatan semacam itu.

Membantu menghilangkan stress

Masyarakat Indonesia memang seringkali mengalami stress, terlebih bagi mereka yang tinggal di kota besar. Tuntutan pekerjaan, rumah tangga, keluarga hingga kemacetan pun dapat memicu stress terjadi. Mau tak mau hal tersebut membuat mereka mengacuhkan pola hidup sehat yang seharusnya diterapkan. Stress mental diketahui sebagai pemicu terjadinya gangguan kesehatan pada tubuh manusia. Hal ini semakin diperburuk pula dengan usia yang semakin senja. Oleh karena itu, melakukan yoga secara rutin bisa membantu Anda menghilangkan stress mental berkelanjutan.

Menjaga kesehatan tubuh

Kesehatan tubuh menjadi modal utama untuk melakukan semua aktivitas sehari-hari. Disadari atau tidak, Anda tak akan bisa melakukan aktivitas ketika kesehatan terganggu. Menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan adalah fokus utama yang sudah semestinya Anda lakukan. Hal ini semakin ditekankan pula bagi mereka yang telah berusia senja. Guna menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, lakukanlah olahraga yoga ringan untuk tetap membakar kalori dan mengeluarkan keringat.

FOTO: caffeyoga.com

Please help share this