Yuk Baca Langkah-langkah ini untuk Menjaga Ginjal Kita Tetap Sehat

HIPVIE.COM – Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang sangat berperan penting untuk membuang zat-zat yang berbahaya melalui urin. Gangguan sedikit saja pada ginjal akan membuat kesehatan tubuh kita juga terganggu. Oleh karenanya, menjaga kesehatan ginjal merupakan hal yang sangat penting dilakukan agar tubuh kita senantiasa dalam keadaan baik. Meski sudah berusaha menjaganya, namun jumlah penderita penyakit ginjal hingga kini belum berkurang, dan justru meningkat. Setelah diteliti, ternyata mereka menggunakan cara yang salah dalam menjaga kesehatan ginjalnya.

Seperti dikutip dari situs manfaatnyasehat.com, berikut langkah-langkah yang bisa kita lakukan agar ginjal kita tetap sehat:

Rajin Berolahraga

Olahraga merupakan aktivitas yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain membantu menjaga fungsi paru-paru, ternyata olahraga juga memberi banyak efek positif terhadap keadaan ginjal. Olahraga akan membuat proses pembentukan urin di dalamnya menjadi lancar dan tidak mengalami hambatan. Karena itulah, banyak orang yang terbebas dari penyakit ginjal dengan cara rutin berolahraga setiap hari.

Menjaga Berat Badan

Berat badan yang berlebihan akan membuat banyak masalah kesehatan. salah satunya adalah penyakit ginjal. Lemak yang tertimbun di perut dan sekitarnya akan membuat ginjal menjadi merasa sesak sehingga membuatnya sedikit sulit dalam memproses urin. Akibatnya, penyakit ginjal pun datang menghampiri. Oleh karena itu, jagalah berat badan anda agar selalu ideal dengan cara menghindari makanan-makanan yang banyak mengandung lemak jahat bagi tubuh. (Baca juga: Satu Lagi Cara Usir Lemak Membandel dan Turunkan Berat Badan, Sebelum Tidur, Lemak Perut Terbakar Instan Setelah Minum Ini)

Mengontrol Tekanan Darah

Tekanan darah merupakan salah satu hal yang dapat mempengaruhi kondisi ginjal. Tekanan darah yang terlampau tinggi akan membuat seseorang beresiko memiliki penyakit ginjal. Karena itulah kita perlu menjaga tekanan darah dengan cara selalu berfikir dengan jernih dan tenang dan tidak mengedepankan emosi. Meski terlihat sepele, namun cara tersebut cukup ampuh dalam menjaga keseimbangan tekanan darah sehingga kesehatan ginjal kita akan terjamin.

Makanan Sehat

Cara menjaga kesehatan ginjal yang selanjutnya adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan sehat (Baca juga: Ada Banyak Jenis Makanan di Luar Sana Tapi Untuk Hidup Sehat Kamu Harus Pintar Memilih Makanan Berkualitas). Hindarilah makanan yang banyak mengandung lemak jenuh dan gula secara berlebihan. Cobalah membiasakan diri untuk selalu mengkonsumsi buah dan sayur karena kedua sumber makanan tersebut memiliki banyak kandungan vitamin, mineral dan zat besi yang penting untuk menjaga kesehatan ginjal beserta organ yang lainnya. (Baca: Biar Tubuh Kamu Selalu Sehat, Yuk Jangan Lupa Konsumsi Buah-buahan Seger)

Minum Air Putih

Dengan air putih, kinerja ginjal di dalam tubuh akan menjadi semakin baik. Selain menjaga kesehatan ginjal, air putih juga sangat penting untuk memelihara organ-organ tubuh yang lain mulai dari mata, kulit, jantung, hati dan lain-lain (Baca: Berapa Gelas Kamu Minum Air Putih Dalam Sehari? Lihat Yuk Pola Hidup Sehat Dengan Air Putih). Selain itu, kita juga dapat menjaga kesehatan ginjal dengan cara menghindari kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol. Kedua benda tersebut memberikan banyak sekali efek buruk terhadap kesehatan manusia. Kandungan nikotin dalam rokok dapat menimbulkan gangguan pada ginjal. Karena itulah, jika kita tidak ingin mengalami gangguan pada ginjal maka hindarilah rokok dan minuman beralkohol.

Menghindari Makanan Asin

Cara terakhir yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal adalah menghindari makanan yang terlalu asin. Rasa asin yang dikandung oleh makanan tertentu akan membuat ginjal kita tidak dapat bekerja secara maksimal. Oleh karena itu, baiknya kita mengkonsumsi makanan yang rasa asinnya pas di lidah. Dengan begitu, kita akan selalu terhindar dari bahaya penyakit ginjal.

Baca ini juga: Perut Kamu Buncit? Kempeskan Dengan Ramuan Ini, Hanya Beberapa Hari Sudah Terlihat Hasilnya

Lihat juga: Makanan Ini Membantu Melancarkan Sirkulasi Darah di Dalam Tubuh Kamu

(manfaatnyasehat.com)
FOTO: copyright of herbalgen.com


Bagikan ke temanmu ya!

Tempat Comments Sahabat HIPVIE :

comments

Today view: 2 - Total View: 1282